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06/03/2020
Suco de laranja pode ajudar quem pratica exercicíos

Florida Citrus - Estudo mostra qualidades do suco de laranja para recupração de treinos

O suco de laranja possui características que o tornam tão eficiente para a hidratação pós exercícios físicos quanto a água ou outros bebidas esportivas. Essa é a conclusão de um novo estudo da Universidade do Kansas, publicado no Journal of Nutrition and Health Sciences, divulgado no portal da Florida Citrus. 
 
O estudo foi realizado com um grupo de 26 adultos jovens saudáveis, moderadamente treinados para exercícios de resistência, durante 5 dias. A cada dia, eles pedalaram em uma bicicleta ergométrica por 80 minutos e, em seguida, consumiam aproximadamente 20 ml de suco de laranja 100% disponível no mercado, água com sabor a laranja ou uma bebida esportiva com sabor a laranja.
Após esse período, os pesquisadores não encontraram diferenças em relação à preferência do paladar, nível de sede, hidratação ou desconforto gastrointestinal após o exercício.
A conclusão da pesquisa é de que o suco de laranja pode ser considerado uma alternativa para bebidas pós treinos para a reposição de nutrientes e hidratação.